Что такое лимфодренажный массаж и как его делать?

В теле человека происходит постоянное движение крови и лимфы. Эти жидкости участвуют в обмене веществ: кровь снабжает клетки полезными витаминами и микроэлементами, а также кислородом. Лимфа выводит из тканей продукты распада и токсины.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфатическая система состоит из органов, обеспечивающих иммунную защиту организма, а также сосудов, по которым движется лимфатическая жидкость.

Чтобы помочь лимфатической системе справиться со своими «обязанностями», сделайте специальный массаж, воздействующий на глубокие слои тканей, по которым протекает лимфа. Такой массаж можно делать не только на проблемных участках, где есть целлюлит, но и на лице, наоборот.

Как сделать лимфодренажный массаж? Для этого нужно познакомиться со специальными практиками.

Показания и противопоказания к лимфодренажному массажу

Каждая система с возрастом теряет свои возможности. Это касается и лимфатической системы, которая со временем перестает быстро выводить токсины и шлаки из тканей. Это вызывает застой жидкости в организме, скопление токсинов, что приводит к полноте и отекам.

Показания к лимфодренажному массажу:

• Повышение иммунитета;
• Избавиться от «апельсиновой корки»;
• Потеря веса;
• Избавиться от отеков и синяков;
• Устранение частых головных болей;
• Избавиться от бессонницы и переедания;
• Усиление тона кожи;
• Улучшение цвета лица;
• Избавление от прыщей;
• Удаление растяжек и поверхностных рубцов;
• Лечение заболеваний ЖКТ в комплексе с комплексной терапией;
• Убрать морщины;
• Омоложение тела.
• Противопоказания к лимфодренажному массажу:
• Заболевания крови;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Наличие новообразований в организме;
• Невралгии;
• Ожоги;
• Почечная недостаточность;
• Диабет;
• Тромбозы и тромбофлебиты;
• Хронические кожные заболевания;
• Герпес;
• Раны и порезы;
• Посуда;
• Беременность.

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Есть три уровня процедуры:

1. Поверхностный — при котором активируются капилляры лимфы. Способствует подтяжке и разглаживанию кожи.
2. Проекционный аппарат — воздействует на лимфатические сосуды. Такие манипуляции обеспечивают отток лимфы и ускоряют обмен веществ.
3. Глубокий — активирует лимфатические узлы. Оказывает лечебное воздействие на организм, устраняя целлюлит и лишний вес.

Оборудование для лимфодренажа

Аппаратный способ делится на следующие виды:

• Прессотерапия;
• Вакуумная манипуляция;
• Микропроцессорные процедуры.

Прессотерапия заключается в одевании на различные части тела специальных сжимающихся чехлов. В результате давления активируется движение лимфы и крови по сосудам. Сжатие происходит под действием сжатого воздуха под давлением.

Процедура СВЧ-системы выполняется следующим образом: на проблемные участки тела накладываются специальные повязки с электродами. Импульсные токи воздействуют на организм, улучшая лимфоток. Это очень безопасная и безболезненная процедура, дающая отличные результаты! Излишки жидкости выводятся из организма, а подкожно-жировая клетчатка активно расщепляется.

Вакуумный лимфодренажный массаж проводится с помощью специального оборудования. Это насадка в виде чаши, которая крепится к корпусу, а с другой стороны — это насосная трубка, качающая воздух. Вакуумная чаша, откачивая воздух, начинает перекачивать кожу, активизируя тем самым работу лимфатических узлов.

Насадка перемещается по всей поверхности тела. Оказывается, процедура интенсивная. Она идеальна для людей, мечтающих избавиться от лишнего веса.

Ручной лимфодренажный массаж

Сеанс ручного массажа длится один час. Только в этом случае будет заметный эффект.

Техника лимфодренажного массажа:

1. Расслабление и снятие мышечных зажимов. Процедура начинается с мягкого расслабляющего воздействия. Во-первых, необходимо снять напряжение у пациента, успокоить его нервную систему. В этой процедуре обычно используются масла, которые открывают поры и тем самым способствуют удалению излишков жидкости с кожи.
2. Мягкое нажатие. При помощи техники поглаживания легко надавливать на лимфатические узлы, двигаясь сверху вниз: основание шеи, живот и пах. На этом этапе необходимо «разбудить» лимфатические узлы, а также освободить каналы, по которым движется лимфа.
3. Волнистые движения. Теперь их делают снизу вверх, по направлению кровотока. Мягкое воздействие на кожу активирует нервные окончания, а также кровеносные капилляры. Движения не должны вызывать боли. Манипуляции с телом должны быть мягкими, плавными и медленными.

Последствия лимфодренажного массажа:

• Уменьшение отеков;
• Удаление целлюлита;
• Потеря веса;
• Улучшение самочувствия;
• Стимуляция обмена веществ.

Несмотря на множество преимуществ процедуры, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом. Пациент иногда даже не подозревает о наличии в своем организме хронических заболеваний, при которых массажные манипуляции противопоказаны.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфатический массаж может выполнять любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понимать основные правила выполнения, массажные манипуляции может выполнять даже обычный педагог.

6 главных правил

1. Движения должны быть плавными и направленными.
2. Смажьте тело эфирными маслами или медом. Этот ингредиент очень хорошо выводит токсины из тканей.
3. Движения практически одинаковые: снизу вверх
4. Процедуру следует начинать с нагрева той части тела, которая будет обрабатываться. Для этого осторожно постучите телом по лимфатическому потоку.
5. Затем идет активная сцена. Она заключается в нанесении ударов краем руки строго в одном направлении.
6. После процедуры следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж тела

Нужно убедиться в компетентности человека, который массирует ваше тело. Ведь опытный массажист должен точно знать, где находятся лимфатические узлы и направление движения лимфы.

Основные направления лимфотока:

• От шеи до груди;
• От кистей до плеч;
• От живота к тазу;
• От колен до паха.

Лимфатические узлы расположены:

• Под челюстью;
• По бокам шеи;
• В подмышках;
• Локти;
• Ниже колен;
• В паху;
• В центре груди.

Лимфодренажный массаж живота проводится для избавления от лишнего жира. В результате процедур живот становится плоским и напряженным. Это связано с тем, что жировые клетки начинают активно делиться и из подкожной клетчатки уходит лишняя жидкость.

Процедура проводится по общим правилам, начиная с пупка. Руки должны совершать круговые движения по часовой стрелке. Манипуляция должна быть мягкой и приятной, чтобы не повредить внутренние органы брюшной полости.

Во-первых, необходимо выполнить поверхностное постукивание каждой груди, чтобы согреть ткани. Затем ладони должны сомкнуть железы, двигаясь снизу вверх к подмышкам.

После манипуляций следует провести легкие втирания. Все движения в связи с грудью должны быть очень мягкими и осторожными.

Лимфодренаж рук помогает снять усталость и напряжение. Для этого необходимо вытянуть вперед правую руку, а левую закрепить за запястье. Затем следует плавное постукивание левой рукой по правому локтю. Повторить манипуляцию 5 раз, затем сменить руки.

Лимфодренажный массаж стоп

Эта процедура помогает не только снять напряжение, но и убрать целлюлит конечностей.

Для выполнения процедуры в домашних условиях делайте расслабляющие и постукивающие движения. Продолжительность процедуры: от 60 до 90 минут. Лимфатические узлы нижних конечностей расположены ниже колен и в паху.

Ступни массируют с учетом следующих рекомендаций:

1. Руку следует положить на внутреннюю сторону бедра в области колен.
2. Лимфатические узлы в паху массируются круговыми движениями по лимфатическому дренажу.
3. Затем массируется вся нога: от щиколотки до кости. Первые семь движений выполняются интенсивно, затем манипуляции расслабляются.

Антицеллюлитный массаж лимфатической системы проводится на бедрах. Начнем с внутренней поверхности. Пружинными движениями движемся снизу вверх: от колен к паху. Движения должны быть однонаправленными и не вызывать болезненных ощущений.

После проработки проблемной зоны поглаживают всю стопу. Начните с легких движений, заканчивая интенсивными манипуляциями. После седьмого подхода интенсивность постукивания должна уменьшиться.

По окончании процедуры необходимо 5 минут делать в проблемных местах похлопывания разной интенсивности. Это восстановит тонус и улучшит кровообращение.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица с эффектом лимфодренажа — альтернатива дорогостоящим косметическим процедурам в салоне.

Показания к процедуре:

• Отек век;
• Второй подбородок;
• Темные круги под глазами;
• Морщины;
• Дряблая кожа.

Манипуляции производятся по направлению массажных линий. Скручивающими движениями слегка надавливают на кожу и перемещают по лимфотоку. Подобные манипуляции позволяют снять мышечные спазмы, активировать обменные процессы в тканях и ускорить регенерацию клеток кожи.

Массаж лица проводится в течение 15 минут в несколько этапов:

1. Лоб. Сложите пальцы обеих рук и поместите их по центру лба. Затем аккуратно переместите подушечки разгибающими движениями к вискам.
2. Глаза. Массаж лимфатическим «дождем» вокруг глаз выполняется перемещающими движениями, начиная от носа к нижнему концу орбиты, а затем к виску. Не забываем про веки. Только движения в этом случае выполняются в обратном порядке: от виска к переносице у нижнего конца бровей.
3. Щеки. Подушечками пальцев надавливают осторожно от центра подбородка до нижнего края уха. Затем от уголков рта к вискам.
4. Носогубная область. Пальцами постукивают по носогубной складке, слегка надавливая на нее.
5. Подбородок. Пальцы помещают в центр подбородка, а затем легким давлением на кожу переносится на уши. Перед массажем лица кожа должна слегка подрумяниться, чтобы жидкость легче выводилась через расширенные поры. Не прикладывайте силу к коже. Ведь кожа лица очень нежная.
   Выполняя регулярные лицевые манипуляции, можно продлить молодость без операции.

Японский лимфодренажный массаж

Массаж Асахи — это традиционная японская техника, направленная на омоложение лица. Суть метода — заставить мышцы лица работать. Манипуляция не должна быть сложной и болезненной. Процедура должна быть приятной и расслабляющей.

Японская методика позволяет добиться таких результатов:

• Разглаживание морщин;
• Подтяжка кожи;
• Здоровый цвет кожи;
• Устранение отеков;
• Подтяжка лица.

Противопоказания к японской технике:

• Кожные заболевания;
• Заболевания лимфатических узлов;
• Патология ЛОР-органов;
• Временное недомогание.

Есть два основных типа японских методов:

1. Лимфодренажный массаж;
2. Массаж глубоких мышц, направленный на снятие напряжения и подтяжку.

Для достижения эффекта омоложения достаточно ежедневно уделять массажному воздействию 3 минуты.

Подготовка к процедуре:

1. Ознакомьтесь со схемой расположения лимфатических узлов на шее. По направлению лимфотока необходимо будет произвести манипуляции.
   2. Очистить кожу скрабом и пилингом.
   3. Купить косметику для снятия макияжа, ведь с ее помощью будут проводиться манипуляции.

Особенность японской техники в том, что она выполняется, когда пациент сидит или стоит. В исключительных случаях массаж выполняется лежа. Все движения выполнять по лимфатическим сосудам: от конечных точек к центру. В этом случае нельзя только лимфоузлы давить! После манипуляции необходимо тщательно очистить кожу.

Лимфодренажный массаж век:

• Поднимите локти и поставьте перед лицом.
• Прикоснитесь пальцами к внешним уголкам глаз.
• Осторожно потяните от внешних краев к внутренним краям.
• Верните пальцы в исходное положение и нажмите на виски на 3 минуты.
• Делайте круговые движения: от висков к внутренним краям глаз на нижнем веке, а затем в обратном направлении — на верхнем.
• Слегка надавите на внешние углы на 3-5 секунд.

Нос и щеки:

• Положите пальцы на основание крыльев носа.
• Слегка нажмите и двигайтесь вперед: вверх-вниз в течение 5 секунд.
• Положите подушечки пальцев у основания крыльев и сделайте 2-3 растягивающих движения к ушам.

Носогубные складки и подбородок:

• Поместите пальцы в центр под нижней губой.
• Слегка сожмите, уголки губ загните пальцами. В результате пальцы должны встретиться над верхней губой в центре.
• Остановитесь на 3 секунды в этом положении.
• Все манипуляции повторить 3 раза.

Японская техника при наличии определенных проблем

1. Отек лица. Гимнастику лучше проводить утром. Все движения должны быть легкими и нежными.
2. Акне. Сначала нужно избавиться от проблемы, а затем, чтобы не было рецидива, приступить к массажу. В этом случае не используйте жирные масла, чтобы не закупорить расширенные поры.
3. Розацеа. Упражнения должны быть легкими, без сильного давления. В области щек абсолютно необходимо исключить манипуляции.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях — отличный способ омолодиться и похудеть. Следует только помнить, что выполнять его должен только опытный человек, знающий расположение лимфатических узлов, а также технику проведения процедуры.

Последнее изменение: 07.02.2021