Профилактика гастрита: диета и народные средства

В настоящее время профилактика гастрита имеет очень большое значение, так как это заболевание считается одним из самых распространённых, и поражает людей всех возрастных категорий. Патологический процесс поражает не только слизистую оболочку, происходят изменения в работе желудка. Нарушаются функции желез, они начинают вырабатывать желудочный сок в недостаточном или избыточном количестве. В секрете может быть пониженный или повышенный уровень соляной кислоты. Это вызывает ухудшение усвоения пищи и нарушение процесса регенерации клеток.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить гастрит, нужно знать причины и факторы, которые вызывают его развитие. Заболевание проявляется при воздействии на желудок каких-либо раздражающих факторов, которые нужно минимизировать. На слизистую оболочку желудочных стенок влияет воздух и поступающая пища. Поэтому, нужно следить, чтобы в них не содержались раздражители.

Существуют общественные и индивидуальные меры профилактики гастрита. Общественные профилактические меры осуществляются государством. Уполномоченные учреждения проводят мониторинг различных сфер жизни населения. Санитарно-эпидемиологической службой контролируется качество водопроводной воды в населённых пунктах, отслеживается обеззараживание стоков, проверяются продукты и точки общественного питания.

Забор проб воздуха производится лабораториями мониторинга среды. С помощью этих мер предотвращаются массовые эпидемии, которые вызывает токсическое поражение желудка или распространение инфекции.

Индивидуальные меры профилактики

Индивидуальная профилактика заключается в исключении потенциально опасного влияния определённых факторов и в соблюдении правил гигиены и культуры питания. Основные правила индивидуальной профилактики:

• правильное, сбалансированное, здоровое питание;
• употребление в пищу отварных, паровых и запечённых блюд;
• не рекомендуется питаться всухомятку, в рацион нужно обязательно включать супы;
• выпивать не меньше 1,5 л жидкости в течение дня;
• употреблять в пищу только свежие и качественные продукты;
• перед едой хорошо мыть овощи и фрукты;
• питаться регулярно в одно и то же время;
• нельзя переедать или ходить голодным в течение длительного времени;
• интервал между едой не должен быть больше 3–4 часов;
• есть необходимо неторопливо, тщательно пережёвывая пищу;
• нельзя употреблять очень холодную или горячую пищу, еда должна быть тёплой;
• отказаться от вредных привычек (курения и алкогольных напитков);
• заниматься умеренными физическими упражнениями;
• избегать стрессовых ситуаций;
• прекратить употреблять лекарства, раздражающие слизистую желудка (НПВП, антибиотики, ацетилсалициловую кислоту и т.п.). В случае необходимости, употреблять эти препараты одновременно со средствами, которые защищают желудок (Алмагель, Омепразол и т. д.);
• лечить другие болезни (тонзиллит, гайморит), своевременно пломбировать зубы, так как кариес способствует скоплению вредоносных бактерий;
• при хронической форме гастрита нужно регулярно проходить обследование у гастроэнтеролога.

Профилактика острого гастрита

Основная задача профилактики острой формы гастрита — предотвращение первичного возникновения заболевания. Для этого необходимо не допускать ситуации, провоцирующие развитие этой гастропатологии. Нужно соблюдать правила производственной безопасности при взаимодействии с химическими веществами: использовать средства индивидуальной защиты для минимизации влияния агрессивных химикатов.

Видео по теме:

 

Профилактика острого гастрита схожа с вышеперечисленными мерами индивидуальной профилактики и включает в себя:

1. Правильный режим питания.
2. Контроль качества еды.
3. Исключение из рациона продуктов, раздражающих слизистую желудка.
4. Прекращение употребления лекарств, негативно влияющих на желудок и т.п.

Профилактика хронического гастрита

Главной целью профилактики хронического гастрита является предупреждение обострения, для чего нужно придерживаться нескольких рекомендаций:

• соблюдение режима питания и щадящей лечебной диеты;
• исключить из рациона пищу, вредную для желудка и некачественные продукты;
• избавиться от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем);
• устранить глистные инвазии;
• избегать вредных условий труда (воздействие пыли, кислотных и щелочных паров и т.д.);
• санировать ротовую полость (регулярно чистить зубы, своевременно лечить кариес);
• прекратить употреблять препараты, раздражающие желудок;
• вовремя лечить сердечно-сосудистые, эндокринные и неврологические заболевания.

Профилактика гастрита у детей

Намного сложнее предотвратить гастрит у детей. Ребёнок не может контролировать свои желания и хочет полакомиться чем-то необычным и вкусным. Родители должны продумать и составить рацион своего ребёнка, соблюдая при этом некоторые правила:

1. Следить за качеством продуктов: обычно первичное заболевание возникает от пищевого отравления или от аллергической реакции.
2. Нельзя переедать. Пища должна быть порционной.
3. Снизить употребление сладостей. До трёхлетнего возраста не рекомендуется давать детям конфеты, шоколад, печенье.
4. Исключить острую и пряную пищу.
5. Избегать стрессов и неврозов.

Когда у ребёнка впервые возник острый гастрит, нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью. При своевременной и грамотной терапии острая форма заболевания не перейдёт в хроническую.

Профилактика осложнений гастрита

Одним из осложнений гастрита является язва желудка, при которой воспалительный процесс распространяется не только на слизистые ткани стенок желудка, но и поражает более глубокие слои. Это хроническое заболевание, течение которого характеризуется периодами сезонных обострений и ремиссий. Профилактические меры, предупреждающие развитие гастрита и ЯБЖ похожи, так как причины, провоцирующие возникновение этих заболеваний общие.

Первичные меры профилактики направлены на предупреждение развития патологии. Для этого следует:

• поддерживать иммунитет;
• создать благоприятные условия жизни;
• сбалансировано и полноценно питаться 5 раз в течение дня;
• заниматься спортом, вести активный образ жизни;
• избегать психоэмоциональных перегрузок;
• спать не меньше 8 часов в сутки;
• исключить возможность инфицирования хеликобактерной инфекцией.

Примерно в 80% случаев условия для возникновения заболеваний желудка создаются бактерией Хеликобактер пилори, обитающей на слизистой прослойке желудочных стенок. В настоящее время можно пройти тест на антитела к хеликобактерной инфекции для подтверждения или опровержения её наличия. Особенно это нужно тем, кто контактирует с носителями инфекции.

К примеру, если кто-то из близких страдает болезнями ЖКТ, необходимо соблюдать меры профилактики: не рекомендуется пользоваться одной посудой, постельным бельём, полотенцем и т.д. Следует воздерживаться от поцелуев, особенно с детьми, для снижения вероятности инфицирования здоровых членов семьи.

Вторичная профилактика ориентирована на пациентов, у которых уже есть в анамнезе заболевание ЖКТ. Её цель – снизить вероятность рецидивов и осложнений, предупредить или замедлить прогрессирование болезни, корректировать возникающие отклонения. На этом этапе имеет большое значение обязательная диспансеризация населения и регулярные медицинские осмотры.

Необходимо строго соблюдать все рекомендации лечащего врача по лечению, включающему медикаментозную терапию, лечебное питание, физиотерапию, фитотерапию и лечение минеральными водами. Основой лечения является медикаментозная терапия, которая включает в себя:

1. Препараты, снижающие выработку соляной кислоты.
2. Средства, стимулирующие моторику желудка.
3. Антибиотики.
4. Антациды (для устранения изжоги).
5. Гастропротекторы на основе висмута.

Задача третичной профилактики – снизить уже возникшие осложнения болезни. Эти меры схожи с вторичными мерами профилактики и направлены на реабилитацию и предупреждение нетрудоспособности пациента. Также имеется научная направленность – поиск способов увеличить продолжительность активной жизни больных с болезнями ЖКТ.

Кроме того, пациентам рекомендуется лечение в санаториях (особенно весной и осенью). Необходимо заниматься специальными комплексами лечебной физкультуры, облегчающими состояние пациента при болях в желудке. Гимнастические упражнения способствуют правильному дыханию и расслаблению.

Диета

Очень важную роль в профилактике гастрита играет диетическое питание. Список основных продуктов, которые рекомендуется включать в рацион, а какие не следует принимать в пищу:

Рекомендуется	Запрещается
Нежирное отварное мясо (говядина, баранина, крольчатина, курица, говяжий язык)	Жирное мясо (в том числе утка, гусь), печёнка, сало
Постная рыба (речная и морская)	Мясные и рыбные консервы, копчёности
Варёная колбаса	Чеснок
Молоко, нежирный творог и йогурт, сыр	Цитрусовые, киви, виноград
Яйца всмятку, омлет	Кондитерские изделия, шоколад
Крупы: манка, гречка, овсянка, рис	Орехи: кешью, фундук, арахис, миндаль
Хлеб (вчерашний подсушенный)	Кофе, газированные напитки
Картофель, морковь, свекла, капуста, тыква, томаты, зелень	Свежий хлеб, сдобная и слоёная выпечка
Сладкие яблоки, груши, бананы	Кислые фрукты и ягоды
Грецкие и кедровые орехи, мёд	Алкогольные напитки

Народные средства

Для профилактики и лечения гастрита очень эффективны рецепты народной медицины:

• свежий картофельный сок. Принимать по 1 ст. ложке до еды;
• в течение дня пить свежевыжатый морковный сок;
• сок капусты. Выжатый сок настоять 2 часа, пить по ½ стакана 2 раза в день;
• сок алоэ. Пить перед едой по 10 мл 3–4 раза в день в течение месяца;
• растворить 1 ст. лож. мёда в стакане воды. Выпить за час перед едой мелкими глотками;
• стакан сока алоэ смешать со 100 г мёда. Принимать по 25 г до еды 3 раза в течение дня;
• чай из цветков ромашки или отвар из листьев земляники (успокаивают желудок и стабилизируют секрецию желудочного сока). Пить вместо чая.

Список литературы:
https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/beregite-zheludok-profilaktika-gastrita/
http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/63/1499/
https://www.kp.ru/guide/profilaktika-gastrita-i-jazvy-zheludka.html
Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний. Т. Н. Альбова 2010 г.
https://24tv.ua/health/ru/gastrit_kak_lechit_i_kak_uberechsja_ot_zabolevanija_n977317
https://medwriters.ru/news/gastrit-profilaktika-diagnostika-i-lechenie
https://www.mc-panaceya.ru/profilaktika-gastrita/
https://37gp.by/informatsiya/shkola-zdorovogo-obraza-zhizni/559-pitajtes-pravilno-profilaktika-gastrita
https://medportal.ru/enc/gastroenterology/reading/41/
http://pravo-med.ru/articles/13435/
Заметки автора статьи, основанные на личном опыте.
Данный материал носит исключительно субъективный характер и не является руководством к действию. Определить точный диагноз и назначить лечение может только квалифицированный специалист.

Последнее изменение: 16.03.2020